Восьмой класс, мне 14. Летом я поехала в лагерь. Кормили там на убой, поэтому вернулась я заметно округлившаяся. Тогда-то мне и пришло в голову встать на весы, а со спины прилетело удивленное: «М-да, нормально ты так набрала». Занавес опустился, и мой путь в дурацкие диеты начался.

Глядя на фотографии, я понимаю, что во мне стало ну +5 кг, не больше. Нормальный вид и вес, ничего криминального.


Но ужасное случилось: я сразу поверила, что я толстая, ну а потом (заодно) – что некрасивая.


Худела я самоотверженно, но добиться результата не удавалось. Так что школу в 2001-ом я заканчивала с весом 76 кг, ужасно выглядела и была раздавлена. В то лето я вообще не выходила из дома. Отвезла только документы в универ: я поступила без экзаменов, и цена тому – нервный срыв.

Став студенткой, я снова решила похудеть. Во что бы то ни стало.

В то время я занималась аэробикой. Тренер говорила, что у меня отлично получается и что я могла бы сама стать тренером, нужно лишь похудеть. Сказано – сделано.

За два месяца – минус 16 кг. Я практически ничего не ела.

Надо ли говорить, что все вокруг мягко говоря удивились. Я же стала учиться (очно и на отлично), обзавелась бойфрендом (в кои-то веки) и начала работать тренером.


Хорошо помню мой «выход из диеты». Мама сделала рыбных котлет. К слову, я терпеть не могу котлеты, рыбу тем более… Но съела шесть штук. И меня вырвало. Вот он — момент начала проблем.


Тут я и подумала, что это ведь удобно-отлично: вроде ешь, а вроде нет. Привет, булимия!

Где-то через год после того первого срыва у меня впервые появились серьезные проблемы со здоровьем. (С булимией они связаны не были. До 2008 года срывы у меня вообще случались не часто — где-то раз в месяц, если переедала.) На протяжении двух месяцев у меня была температура 41, которую ничем нельзя было сбить. Мне ставили один диагноз за другим. Сначала ревматоидный артрит, потом болезнь Стилла, были даже подозрения на лейкемию. Ни то, ни другое, ни третье впоследствии не подтвердилось.

Мне пришлось выйти в академический отпуск, уйти из фитнеса и следующие пять лет принимать препараты, из-за которых мне нельзя было заводить детей.

Из-за болезни я сильно похудела и весила где-то 49−52 кг. Так продолжалось до 2009 года. Потом я снова стала набирать.

До этого жизнь у меня была непростой, но хотя бы стабильной. Теперь же всё изменилось.

Я закончила универ с красным дипломом, поступила в аспирантуру – и через полгода бросила ее, поняв, что не мое. Все это я проделала, не переставая работать на двух работах. А потом вообще надела чепчик и пошла трудиться технологом на кондитерское производство. Кондитерское!

В этом месте вы наверняка подумали, что проблемы начались (точнее, продолжились) из-за пирожных. Но нет. Начались они, когда я разорвала помолвку после шести лет отношений, на протяжении которых человек меня постоянно чморил.

Итак, я вышла из отношений и растерялась... То не ела после 15.00, то уходила в срывы. Всё чаще и чаще.

А потом (в середине 2009) влюбилась, стала жить отдельно от родителей и начала есть всё больше и больше. От страха набрать – срываться. В 2010-ом я снова похудела до прежних размеров. Тогда же рассталась с зазнобой, опять сменила работу (на инженера-химика ликероводочного завода).

До осени 2011 года всё было более или менее ок. Но потом очередная смена работы, ипотека, переезд, опять смена работы, три подработки (я мыла полы), пачка гречки на неделю — и я снова носила 40 размер. А затем нервный срыв, страшная усталость — и к весне 2012-го я была уже 48 размера.


В какой-то момент я с собралась духом и решила «все вернуть». Два месяца ела на 1000 ккал в сутки и похудела на 1 кг! Это был провал. Я поняла, что что-то не то, и пошла к врачу, который поставил мне диагноз «гипотиреоз»: от стресса, низких калорий и срывов моя щитовидка не выдержала и помахала мне ручкой.


В тот период я выглядела ужасно. У меня были постоянные срывы, булимия. Гипотиреоз, поликистоз, отсутствие цикла восемь месяцев, лишний вес и вообще тело, которое я видела таким впервые (при гипотиреозе есть свои особенности — жир откладывается в верхней части тела, лицо отекает).

Похудеть я пыталась постоянно, занималась спортом часами. Врачи на мои вопросы типа «может, как-то есть по-особому?» не отвечали, говорили только «пейте гормоны».

Вес стоял. Я чувствовала себя так, как будто меня пожевали и выплюнули. Выглядела ещё хуже, чем чувствовала.

К моменту постановки диагноза «гипотиреоз» я уже была в тихом отчаянии. Все деньги уходили на врачей. И если работники государственных клиник меня мягко слали, то платные товарищи водили бесконечными кругами.

Наконец мне все это надоело, и я решила искать ответы сама.

Я стала изучать информацию по питанию при гипотиреозе, поликистозе, про питание вообще. Отучилась на нутрициолога. Так постепенно — очень не сразу, а в течение нескольких лет и методом проб и ошибок — я сама решила все свои вопросы со здоровьем и внешностью.


Я похудела — навскидку килограммов на 20. Вернулся цикл, на УЗИ нет кист на яичниках. Я стала мамой, причем забеременела с первой попытки. Я в очень долгой ремиссии булимии, даже не могу вспомнить сколько лет. Поверьте, это главная победа.


Что касается гипотиреоза, то при изменениях питания я стала наблюдать признаки передозировки, поэтому со временем снизила дозу л-тироксина до 25 мг (до беременности так и пила).

Всё это не случилось в один день. Но у меня получилось, я вернула себе себя. Вернула тело, в котором мне хорошо и которое нравится.

На своем пути я периодически кого-то консультировала. Выступала спикером в школе питания, потом создала собственный проект — читала лекции о питании.

К началу 2018 года я решила, что смогу быстрее и эффективнее работать, если уйду в онлайн.

Проблемы с кожей у меня начались еще в школе, но не сказать, что они были эпическими до окончания этого, гори оно в аду, прекрасного учебного заведения. Хотя фурункулез в награду за золотую медаль и победы в олимпиадах все-таки прилагался, и тональный крем «Балет» тут, конечно, не помогал. В универе ситуация была перманентно плохая, все, что можно было, заштукатуривала.

И вот, значит, 2013 год. Я побывала в инфракрасной сауне. И через неделю стала выглядеть так, что пришлось выходить на больничный, потом в отпуск, потом развернуть стол на работе так, чтобы меньше общаться с клиентами.


Это длилось больше полугода. Я почти не выходила на улицу. Однажды в супермаркете женщина стала тыкать в меня пальцем и верещать, дескать, о боже, да как такое можно допустить, да что у нее с лицом. Я расплакалась и убежала. Доставка продуктов стала лучшим другом. А ещё до этих событий у меня был мужчина. Как только эта история началась, он меня бросил.

Врачи отказались меня лечить. Точнее, согласились лечить только от акне, при этом сами признавали, что это не акне.

Чтобы понять в чем дело, я перелопатила кучу информации. По всем признакам выходило, что это инфекция из миндалин, которая вылезла на лицо из-за ИК-сауны.

После этого мне удалось найти врача, которого я смогла убедить в том, что миндалины нужно удалить. Затем я раз десять сделала плазмаферез (чистку крови). И плазмолифтинг – несколько раз в течение нескольких лет.

Кожу пришлось реанимировать долго и нудно, но я решила вопрос полностью... до беременности. Во время второго триместра проблемы начались снова. Врачи говорили, что это реакция на гормоны малыша, что после родов все пройдет. Не прошло.

В чем было дело, я опять сама поняла позже: у меня усилилась непереносимость лактозы на фоне беременности. Убрав всю молочку из рациона, я постепенно вернула коже здоровый вид.

История расстройств пищевого поведения всегда с тобой. Не бывает бывших анорексичек, булимиков (как и алкоголиков, например). В критические моменты жизни эта тема может вылезти и все всегда боятся не справиться. Вот и я боялась последней, самой важной и самой страшной, проверки на прочность моих новых взаимоотношений с едой – беременности.

Поговаривали, что во время беременности открывается портал в жор, неистовый и беспощадный. Что происходило со мной в этот период, я подробно рассказала на YouTube.

Что касается веса, то к третьему триместру я набрала 17 кг. Через неделю после родов 11 из них испарились. Потом еще 2−3 кг за пару недель. Перестав кормить грудью, я ссохлась буквально за месяц. Не взвешивалась, но была сильно худее, чем до беременности. Упражнений, массажей не делала. Ничего не делала.

При этом я позволяла себе есть всё, но когда было нужно (в смысле когда я решила, что нужно). Я довольно спокойно сносила ограничения, которые себе обозначила.


В общем, в какой-то момент набор веса перестал быть для меня бедой и расстройством. Пришло осознание (а не понимание), что колебания веса — это нормально.


У каждого есть диапазон, обычно 2−5 кг, в котором «болтается» его вес. В этом нет ничего дурного. И плохо, если вашу жизнь определяет стрелка на весах. Мне потребовалось много времени, чтобы понять это.

Да, я не стала бы тем, кто я есть, если бы ни эти злоключения. Я благодарна всему, что со мной произошло, хотя это было совсем не прикольно.


И теперь в работе моя большая стратегическая задача — помочь другим обрести контроль над своим весом и пищевым поведением.

Сделать так, чтобы человек, который ко мне обратился:

• перестал бояться есть;
• мог позволить себе то, что любит;
• не боялся голода;
• управлял своим весом;
• знал, что делать при любых жизненных обстоятельствах, ощущал контроль над ситуацией;
• управлял своим пищевых поведением.